وضعیت ویتامین D ایرانی ها نگران کننده است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به وضعیت نگران کننده ویتامین D در کشور هشدار داد.
برچسب زده شده با: ویتامین
فواید مصرف روغن ماهی/ تقویت متابولیسم و سیستم ایمنی
انجمن قلب امریکا توصیه می کند که باید هفته ای دو بار ماهی مصرف شود چراکه مملو از پروتئین، اسیدهای چرب اُمگا۳ و ویتامین هاست.
راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید
جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می توانند به بهبود جریان خون کمک کنند.
تقویت عضلات با ویتامین D
طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالای ویتامین D فعال در خون موجب تقویت عضلات می شود.
فواید کره تخم آفتابگردان را بشناسید
به گفته کارشناسان تغذیه مصرف کره تخم آفتابگردان به مراتب سالم تر از کره بادام زمینی بوده و جایگزین مناسبی برای افراد مبتلا به آلرژی به مغزیجات آجیلی است.
۲۰ توصیه ایمنی به سالمندان در شرایط سرما / سه برنامه ورزشی ویژه سالمندی
عضو انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با تشریح سه برنامه ورزشی ویژه سالمندی به ۲۰ توصیه ایمنی برای سالمندان در شرایط سرما پرداخت.
ورزش را در زمستان ترک نکنید
کارشناسان پزشکی می گویند ترک ورزش و تمرین های بدنی در فصل زمستان، ذخیره کلسترول بدن را افزایش می دهد.
افزایش ریسک دیابت بارداری در زمستان
به گفته محققان، زنانی که در زمستان باردار هستند بیشتر در معرض ریسک ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند.
تاثیر ویتامین D بر بازماندگان سرطان سینه
مطالعه جدید نشان می دهد میزان ویتامین D بر شانس زنده ماندن بیشتر بیماران مبتلا به سرطان سینه تاثیر دارد.
ام اس در زنان ۴ برابر مردان/ام اس ترس ندارد
دبیر علمی سیزدهمین کنگره ام اس ایران، از شیوع ۴ برابری ام اس در زنان نسبت به مردان خبر داد و گفت: بیشترین آمار ام اس مربوط به تهران و اصفهان است.
ویتامین D روند پیری را به تعویق می اندازد
محققان می گویند ویتامین D می تواند روند پیری را به تاخیر انداخته و از ابتلا به بیماری پیشگیری کند.
فواید تغذیه ای و سلامت محصولات لبنی کِفیر
کِفیر فرآورده تخمیرشده شیر است که در اروپای شرقی، روسیه، جنوب غرب آسیا شهرت بیشتری دارد.
تخم مرغ به جذب سریع ویتامین E در سبزیجات کمک می کند
به گفته کارشناسان تغذیه، افزودن تخم مرغ کامل به سالاد سبزیجات موجب افزایش میزان جذب ویتامین E از سبزیجات می شود.
فواید فراوان بادمجان
اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادمجان است
خوردن روزانه تخم مرغ ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
به گفته محققان، هنوز علت دقیق بروز سرطان نامعلوم است اما پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
معرفی مواد مغذی که کمبودشان می تواند منجر به افسردگی شود
تحقیقات مختلف نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی داشته و ارتباط قوی ای بین تغذیه و افسردگی وجود دارد.
ویتامین های A و C موجب تغییر DNA می شوند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، ویتامین های A و C به پاک کردن حافظه سلولی کمک می کنند.
موج خطرناک بیماری ام اس در راه است
دبیر سیزدهمین کنگره بین المللی ام اس ایران گفت: موج خطرناک بیماری ام اس در راه است و در سال‌های اخیر شمار مبتلایان به این بیماری در کشور افزایش یافته است.
این صبحانه را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید!
یک متخصص تغذیه گفت: افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش و شادی را در طول روز تجربه کنند.
6 روش سنتی برای رهایی از گرمازدگی
هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می‌کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است.
۱۰ خوراکیِ عالی برای کاهش وزن سریع شما
رویای سالم و متناسب به نظر رسیدن هزینه‌ی اضافی نخواهدداشت و مستلزم طولانی کردن برنامه‌ی پرحادثه‌ی روزانه‌تان نیست. مصرف مکمل‌های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما کمک می‌کند به هدف کاهش وزن دست بیابید.
دانه میوه هایی که برای سلامت مفید هستند
به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف دانه و تخم برخی میوه ها بسیار برای سلامت مفید هستند.
مصرف زیاد کافئین منجر به سقط جنین می شود
به گفته محققان مصرف بالای کافئین توسط هریک از والدین می تواند منجر به سقط جنین شود.
۷ گزینه غذایی برای کاهش سطح کلسترول
بیماران مبتلا به کلسترول بالا اغلب به دنبال این هستند که کدام گزینه های غذایی منجر به کاهش سطح کلسترول بد می شود.
لامپ‌هایی که ویتامین D۳ تولید می‌کند
محققان ایرانی موفق به طراحی لامپ هایی شدند که می تواند علاوه بر روشنایی، ویتامین D۳کلسیم نیز تولید کند این لامپهای پرتوزا برای جلوگیری از پوکی استخوان در کهنسالی مفید هستند. مریم السادات ساداتی، ایده پرداز و مجری طرح «پرتوزای کلسیمD۳ » در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه ویتامین D۳ را «کوله کلسیفرول» می نامند، گفت: ویتامین D۳ ، یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی […]
عسل طبیعی دوای درد حمله قلبی
به گفته محققان، عسل خام یا طبیعی می تواند به عنوان یک درمان خانگی برای کاهش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی موثر واقع شود.
کمبود ویتامین B۱۲ در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی
به گفته محققان میزان ویتامین B۱۲ مغز افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی به مراتب کمتر از حد عادی است. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه نووا ساوت استرن فلوریدا در مطالعه اخیر خود دریافتند میزان ویتامین B۱۲ مغز به شکل قابل توجهی در افراد مسن کاهش می یابد و در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی در مقایسه با افراد همسن و سالشان که سالم هستند، به مراتب کمتر است. دکتر ریچارد دث، سرپرست […]
راهنما؛ تو زمستون چه دمنوشی بخوریم؟
زمستان و شب های بلندش بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش های طبیعی است. دمنوش هایی که هم خوابتان را راحت می کند و هم شما را از سرماخوردگی نجات خواهند داد. اما شما از دنیای دم نوش ها چه می دانید؟ مجله مهر- عطیه همتی: حتما شما هم هنگام وارد شدن به عطاری ها از خواندن اسامی عجیب و غریب و ظاهر جالب برخی گیاهان دارویی هیجان زده شده اید و دوست دارید از آنها […]
کمبود ویتامین D بر تشدید اختلال خواب تاثیر ندارد
محققان دریافته اند که برخلاف باور رایج، کمبود ویتامین D باعث بروز یا تشدید اختلال در خواب نمی شود. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه مینه سوتا آمریکا در جدیدترین مطالعات خود دریافته اند که کمبود ویتامین D، معروف به ویتامین نور خورشید، ارتباطی با آپنه خواب ندارد. آپنه خواب موجب بروز توقف در تنفس و بیدار شدن های مکرر در طول شب می شود. به نظر می رسد چاقی دارای تاثیرات منفی در این […]
تاثیر ادویه بر اطفال
چه نوع ادویه هایی برای غذاهای اطفال مناسب ترند و چه تاثیراتی روی آن ها میگذارند هر کدام از ادویه ها چه خواصی دارند و از چه سنی می توانیم در غذای فرزندمان از آن ها استفاده کنیم اولین راه برای آشنایی کودک به ادویه‌ها از طریق استشمام آن است که بویایی و چشایی کودک به ادویه عادت کند. نگار بلورفروشان؛ کارشناس ارشد تغذیه در زندگی آنلاین نوشت: ادویه از 6 ماهگی می‌تواند به غذای […]