معرفی مواد مغذی که کمبودشان می تواند منجر به افسردگی شود
تحقیقات مختلف نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی داشته و ارتباط قوی ای بین تغذیه و افسردگی وجود دارد.
برچسب زده شده با: سروتونین
این صبحانه را بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید!
یک متخصص تغذیه گفت: افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش و شادی را در طول روز تجربه کنند.
رفع خستگی و کسلی عصرانه
با چه روش هایی می توانیم خستگی بعد از ظهری را از تن خود بدر کنیم و از بی حالی و کسلی در ساعات بعد از ظپر بکاهیم این حالت ناشی از چه مشکلاتی درون بدن ما اتفاق ایجاد می شود و چگونه می توان با آن برخورد کرد دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار […]
کاهش اضطراب و استرس با این خوردنی ها
با چه خوراکی هایی می توانیم بر استرسمان غلبه کنیم و مانع بروز آن شویم و از عوارض آن در بدنمان پیشگیری کنیم و مشکلات روحی و روانی مان را به روش های طبیعی رفع کنیم؟ یکسری غذاها وجود دارد که علاوه بر کاهش استرس و اضطراب می‌توانند در بهبود سلامتی کلی افراد موثر باشند. امروزه در جامعه بدلیل مشغله‌های زیادی که وجود دارد و نیز تغییراتی که در شیوه زندگی افراد رخ داده […]
آسیب به هوش با این موارد
چه عواملی بر آی کیو افراد مختلف می توانند تاثیربگذارند و موجب آسیب رساندن به آن ها شوند می خواهیم مهمترین عواملی که برای هوش شما خطر آفرین هستند را بشناسید شکی نیست که ارتباط بین ذهن و بدن قابل تفکیک نیست؛ اخیرا نتایج تحقیقات نشان داده است که برخی بیماری ها می تواند روی آی کیو یا هوش فرد تأثیر بگذارد که در این مطلب به نقل از «MSN» ذکر شده است. عفونت […]
خواب آرام و دلنشین با این مکمل ها
می توانید با کمک گرفتن از مکمل ها به خوابی آرام و دلچسب دست یابید! اما کدام‌یک از مکمل‌های خواب بیش از همه مؤثرند؟ در این فهرست مکمل‌هایی که پژوهش‌ها تأثیربخشی بیشتر آنها را نشان داده‌اند، می‌آوریم. ملاتونین این هورمون به کنترل ریتم‌های سیرکادین یا شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند؛ بنابراین تولید ملاتونین باید در شب‌هنگام اوج بگیرد تا خواب باکیفتی داشته باشیم؛ اما با افزایش سن بدن‌های ما ملاتونین کمتری تولید می‌کند که ممکن است […]
خواص غذایی پوست میوه ها
برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود. تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی می باشند و می توانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمت ها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه یا سبزیجات می باشند. در ادامه به ۷ مورد […]