معرفی مواد مغذی که کمبودشان می تواند منجر به افسردگی شود
تحقیقات مختلف نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی داشته و ارتباط قوی ای بین تغذیه و افسردگی وجود دارد.
تحقیقات مختلف نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی داشته و ارتباط قوی ای بین تغذیه و افسردگی وجود دارد.
یک متخصص تغذیه گفت: افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش و شادی را در طول روز تجربه کنند.
می توانید با کمک گرفتن از مکمل ها به خوابی آرام و دلچسب دست یابید! اما کدامیک از مکملهای خواب بیش از همه مؤثرند؟ در این فهرست مکملهایی که پژوهشها تأثیربخشی بیشتر آنها را نشان دادهاند، میآوریم. ملاتونین این هورمون به کنترل ریتمهای سیرکادین یا شبانهروزی بدن کمک میکند؛ بنابراین تولید ملاتونین باید در شبهنگام اوج بگیرد تا خواب باکیفتی داشته باشیم؛ اما با افزایش سن بدنهای ما ملاتونین کمتری تولید میکند که ممکن است […]
برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود. تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی می باشند و می توانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمت ها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه یا سبزیجات می باشند. در ادامه به ۷ مورد […]