پژوهشگران دریافته‌اند که استفاده از تعداد زیادی آینه در خانه و محل کار می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی در کاهش وزن و ایجاد تعادل در تناسب اندام فرد داشته باشد. باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: پژوهشگران دریافته‌اند که استفاده از آینه‌های زیاد در خانه و محل کار می‌تواند سبب کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند بشود. گفتنی است؛ براساس جدید‌ترین پژوهش‌های صورت گرفته بر روی گروهی از داوطلبان که دارای اضافه وزن بوده‌اند و […]
شاید شما نیز جزو افرادی باشید که برای شرکت کردن در مهمانی یا انجام سخنرانی رسمی یا شرکت در امتحان دچار استرس می شوند. بعضی از افراد با قرار گرفتن در چنین موقعیت هایی از بیان اینکه دچار استرس شده اند، خودداری می کنند اما استرس به دلیل تغییرات هورمونی، روی وضعیت جسمی فرد تاثیر می گذارد و با علایمی بروز می کند. در این مطلب به بررسی علایم بروز استرس پرداخته شده است. […]
خرمالو؛ یک میوه‌ی پاییزی پرطرفدار. مخصوص روزهای سرد. سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن. تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی بدن و با ارزش غذایی درخشان. سایت شمس مبارکه: ننه سرما از راه می‌رسد و دماغ‌ها قرمز می‌شوند، در عوض میوه‌ای شیرین و گس نیز از راه می‌رسد که محفل خانوادگی شب‌های طولانی پاییز و زمستان را گرمِ گرم می‌کند. شبیه گوجه‌فرنگی است، یک گوجه‌فرنگی نارنجی‌پوش. با همان پوست نازک و ظریف که وقتی گازش می‌زنید لب و […]
به گزارش پرتال شمس شهرستان مبارکه ،طبیعت پیوسته در حرکت و تغییر است, انسان نیز به عنوان جزئی از این طبیعت بایستی خود را با این حرکت و تغییر هماهنگ کند و جسم و روح خود را پویا نگه دارد؛ که این پویائی و تحرک رمز سلامتی اوست و در این مورد ضرب المثلی هست که (( اّب جاری هیچ وقت نمی گندد ولی اّب راکد می گندد )) طبیعت پیوسته در حرکت و تغییر […]
به گزارش پرتال شمس شهرستان مبارکه ، امروزه موضوع کاهش وزن و کمک گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. به نقل از ایسنا، گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش‌هایی متوسل می‌شوند که این روش‌ها می‌توانند عوارض جانبی منفی بر سلامت بدن داشته باشند اما انتخاب رژیم غذایی مناسب و سرشار از سبزیجات تازه مناسب‌ترین و […]
به گزارش پرتال شمس شهرستان مبارکه و به نقل از تسنیم، این روزها هشدارهای در قالب بروشور و کتاب، سی دی مستند، آموزش‌های چهره به چهره و ده‌ها مورد دیگر به مردم می‌رسد اما گویا هیچ کس گوشش بدهکار نیست. از ساخت و سازهای غیراصولی قدیمی گرفته تا نصب عجیب و غریب لوله‌های دودکش و استفاده از ظرف آب برای خروج مونوکسید کربن و استفاده از لوله‌های آکاردئونی. سازمان آتش‌نشانی که با حضور بر سر […]
علیرضا جوانمردی متخصص گیاهان دارویی با اشاره به اینکه خواص چای سبز در لاغری به اثبات رسیده است، افزود: چای سبز حاوی ماده‌ای حیاتی است که از ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها جلوگیری کرده و موجب افزایش قدرت دفاعی بدن می‌شود. وی با اشاره به تاثیر چای سبز بر پوست، گفت: استفاده از چای سبز موجب شفاف شدن پوست شده و در زیباسازی آن نقش مهمی را ایفا می‌کند. به نقل از ایمنا ،این […]
اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است کاری برای مبارزه با آن انجام دهید. افسردگی خود به خود رفع نمی شود. علاوه بر کمک گرفتن از پزشک یا تراپیست، این 5 روش را نیز مورد ملاحظه قرار دهید تا حس بهتری داشته باشید. 1. ورزش کنید. هر روز 15 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید یا برقصید، بدوید یا دوچرخه سواری کنید. افرادی که افسردگی دارند زیاد دوست ندارند فعالیت کنند. ولی باید خودتان را […]
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از ۱۳ قاشق چای‌خوری باشد. به گزارش ایسنا، قند ماده‌ای حیاتی است که برای سلامت بدن لازم است، بدون آن تمام سلول بدن از بین می‌روند اما با این حال، مصرف بیش از حد قند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله پوسیدگی دندان، چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد. اغلب هشدارهایی در مورد کاهش مصرف قند را می‌دانیم. ولی نمی‌دانیم چه مقدار […]
بسياري از مواد غذايي که مردم مصرف مي کنند، حاوي ماده رقيق کننده خون است. به نقل از سايت «هلث مد» ، مواد غذايي حاوي ساليسيلات ، اسيد چرب امگا۳، ميزان بالاي ويتامين E يا آنتي بيوتيک رقيق کننده طبيعي خون به حساب مي آيد. البته اگر داروي رقيق کننده خون مصرف مي کنيد، بهتر است قبل از مصرف هر نوع گياه يا ادويه براي رقيق کردن خون، با پزشک مشورت کنيد. اگر قرار است […]
در این بیماری سلول های سرطانی در داخل بافت روده شروع به تکثیر می کنند. اگر چه این سرطان از جمله معمول ترین سرطان های بشر به حساب می آید اما بدلیل بهبود روش های غربالگری و تشخیصی ،تعداد موارد جدید این بیماری و مرگ ناشی از آن بطور قابل ملاحظه ای کاهش یافته است . این بیماری در هر سنی بروز می یابد اما میزان بروز در سن بالای ۵۰ سال بیشتر است. زمانی […]
دکتر صمدي پور، متخصص گوش و حلق و بيني گفت: التهاب ويروسي که شايع ترين علت گلو درد است و علايم اوليه آن سرماخوردگي و آنفولانزا نيز هست از اينرو اين عفونت باکتريايي که به سرعت در يک محيط بسته همانند (محل کار) خانه يا مدرسه پخش خواهد شد. وي افزود: از اينرو اين عارضه در اثر يک باکتري به نام استرتيوکوک A ايجاد خواهد شد و همچنين گرفتگي صدا نيز به علت اثري است […]
میوه انار می تواند از قلب در مقابل کلسترول بالا از طریق تقویت شریان های اصلی بدن محافظت کند. گفتنی است، علاوه بر خود میوه انار، مکمل های آن مانند رب و یا لواشک های بهداشتی نیز می توانند به سالم نگه داشتن عروقی خونی کمک کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، بررسی ها نشان می دهند، مصرف انار به ویژهدر سالمندان باعث کاهش حملات قلبی و سکته های مغزی می شود از جمله مواد شیمیایی […]
مصرف یک صبحانه‌ی سرشار از پروتئین و چربی، گرسنگی را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک می‌کند. نتایج پژوهشی که در کنگره‌ی European Association for the Study of Diabetes ارائه شد نشان می‌دهد که مصرف صبحانه‌ی حاوی پروتئین و چربی باعث می‌شود که افراد دیابتی بهتر بتوانند گرسنگی و میزان قند خونشان را کنترل کنند. صبحانه یک وعده‌ی غذایی مهم و ضروری محسوب می‌شود. اگر یک صبحانه‌ی خوب و کامل میل کنید احتمال […]
سیاری از مردم از هر تلاشی برای داشتن خواب خوب شب فروگذار نمی کنند، اما اکنون دانشمندان به فرمولی دست یافته اند که می تواند این مشکل را تسهیل کند. چطور بهتر و آرام‌تر بخوابیم؟ به گزارش خبرگزاری مهر، محققان به فرمولی دست یافته اند که با درنظرگیری خستگی، زمان رفتن به رختواب، راحتی تشک، تعداد ساعات کاری، سر و صدا، نور، گرما و ضخامت پتو می‌تواند به فرد بگوید که در هنگام شب چقدر […]
باید بدانید که این میوه‌ی خوشمزه سرشار از ویتامین E نیز می‌باشد. این ویتامین محافظ سلول‌های پوستتان است و اجازه نمی‌دهد پیری به این زودی‌ها به سراغ‌تان بیاید. نگاهی به شکل و شمایل این میوه بیندازید. انگار که گلابی را موکت سبز کرده‌اند. اما نمی‌دانید زیر این پوست جلبکی چه خبر است. کلی ویتامین و اسیدهای چرب و مواد معدنی مورد نیاز بدن که یک جا جمع شده‌اند. شاید زمانی آووکادو جزو میوه‌های گران حساب […]
مهرماه، مصادف با ۹ اکتبر روزجهانی تخم‌مرغ نامگذاری شده است. تخم‌مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را به‌طور متعادل تأمین می‌کند. 17 عمده‌ترین ویژگی تخم‌مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب کامل پروتئینی آن (دارای تمام اسیدآمینه‌های ضروری) و مواد مهم موجود در آن نظیر کولین، لوتئین، گزانتین و تولید کم انرژی است که مصرف آن به‌ویژه در صبحانه به لاغری کمک می‌کند. امروزه ثابت شده است […]
با یکی از متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در باره موضوع “میوه به جای شام” به گفت‌وگو نشستیم که در ادامه می خوانید. میوه‌ها و سبزی‌ها با هم تفاوت دارند یا از نظر خصوصیات تغذیه‌ای دقیقا مانند هم هستند؟ مواد مغذی یکسانی دارند اما کاملا مشابه هم نیستند. به همین دلیل مصرف 3 واحد یا حتی بیشتر سبزی در روز توصیه می‌شود اما میزان مصرف میوه باید […]
در این مطلب هم سوپرفودهای فراوان و در دسترس پاییزی را به همراه خواص و فوایدشان می بینید . سوپرفودها به مواد غذایی گفته می شود که دارای خواص درمانی و سلامتی زیادی هستند ، هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم ، سوپرفودهای پاییزی بسیار رنگارنگ و خوشمزه هستند . سوپرفود ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که […]
اگر عینکی هستید این مقاله خواندنی و مفید را از دست ندهید پرتال جامع شهرستان مبارکه ، بسیاری از مردم می دانند که اشعه ماوراء بنفش (UV) به پوست آسیب جدی میرساند، اما نمی دانند که این اشعه برای چشمان نیز مضر است. ۱- هرگز از دستمال کاغذی یا دستمال های توالت برای پاک کردن شیشه عینک خود استفاده نکنید. این دستمال ها از چوب ساخته شده اند و شیشه های عینک شما را خش […]
جینسینگ گیاهِ جینسینگ یکی از پُر طرفدارترین گیاهان در طبِ سنتیِ چین است که خواصِ داروییِ بسیاری دارد. آنچه لازم است در مورد این گیاه بدانید: گیاه جینسنگ ریشه‌ای تاریخی دارد که به علت مزایای فوق العاده در دارونامه چین شهرت زیادی به دست آورده است. جینسنگ در کشورهای غربی و شرقی به علت خاصیت نیرو زایی و جوان‌بخشی استفاده می‌شود. این گیاه یک تقویت کننده طبیعی است که به انرژی‌زایی ذهن و بدن کمک […]
