تغذیه خوب برای کلاس اولی ها
شناسه خبر: 55 - چهارشنبه ۳ مهر ۱۳۹۲ - سرویس:
خانواده -
چاپ - نویسنده:
میلاد زارع
مطالعات جدید دانشمندان نشان میدهد کودکان تمایل دارند غذاهایی را در مدرسه مصرف کنند که حمل و نقل آنها راحت و آسان نباشد و هضم آنها سنگین نباشد.
صبحانهای مغذی در صبح که شامل چایی شیرین، عسل، کره و مربا باشد بهترین صبحانه برای آمادهسازی مغز دانشآموزان قبل از ورود به مدرسه است.
بررسیها نشان میدهند خوردن آب میوه قبل از ظهر فرد را قادر به یادگیری مطالب سخت عملی میکند از این رو والدین میتوانند با تهیه آب میوههای خانگی برای فرزندان خود، مغزشان را همیشه فعال نگه داشته و از خستگی و بیحوصلگی و کسالتهای آنها در کلاسهای درس جلوگیری کنند.
اگر کودک شما کم اشتهاست و تمایلی به غذا خوردن از خود نشان نمیدهد هر روز یک در میان برای او ساندویچهای کوچک که حاوی کالباس مرغ، گوشت استیکی یا ساندویچ استیک است آماده کنید، این خوراکیها رغبت فرزندان شما را هنگام ظهر به خوردن، زیاد میکند و باعث افزایش اشتهای آنها میشود. تن ماهی، شیر، میوههای سفت و سالم از دیگر مواد خوراکی هستند که باعث سلامت و رشد کودکان شما در طول سال تحصیلی خواهند شد.
